2018年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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1570 kcal
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脂質: 69.23g | たんぱく質: 148.29g | 炭水化物: 84.76g.
朝食: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kawa, Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. 昼食: Rosół Domowy, Chleb Żytni, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Olimp Whey Protein Complex 100%. 夕食: Rolada Wołowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 軽食/その他: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Hortex Maliny Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, House of Asia Mleczko Kokosowe. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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