2018年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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1110 kcal
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脂質: 44.47g | たんぱく質: 79.39g | 炭水化物: 95.88g.
朝食: Pão de Trigo Integral Torrado, Café Espresso com Leite, Manteiga. 昼食: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Chicharro. 夕食: Continente Salsichas Churrasco, Continente Feijão Manteiga Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Manteiga, Fiambre de Peru, Pão de Trigo Integral, Seeberger Mistura de Frutos Secos e Passas, Laranjas. もっと...
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2946 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 掃除 - 1 時間, サッカー - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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