2018年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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1179 kcal
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脂質: 47.41g | たんぱく質: 73.28g | 炭水化物: 113.55g.
朝食: Квара Кекс с Изюмом, Яблоко Глостер, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яготинский Сметана 15%, Творог 5%. 昼食: Сладкий Красный Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Bruggen Овсяная Каша из Цельного Зерна. 夕食: Говядина Тушеная, Картошка Тушеная. 軽食/その他: Golden Kings Of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. もっと...
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1359 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 掃除 - 10 分, 料理 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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