2018年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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1465 kcal
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脂質: 91.16g | たんぱく質: 71.48g | 炭水化物: 83.37g.
朝食: Migros Vollkorn Haferflocken, Migros Léger Joghurt Drink. 昼食: Migros Bündner Rohspeck, Migros Happy Bread, Dulano Kochschinken, Essig, Migros Pelati, Zwiebeln, Spitzkohl. 夕食: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Honigmelonen, Knoblauch, Ei, Coop Naturafarm Rinds Hackfleisch, Migros Cherrytomaten, Sellerie, Rettich, Radieschen, Gemischte Blattsalate. 軽食/その他: Nespresso Kapseln, Nespresso Kapseln, Midor Fasnachtschüechli. もっと...
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2425 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, Joggen - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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