2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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793 kcal
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脂質: 30.98g | たんぱく質: 74.56g | 炭水化物: 55.09g.
朝食: Seara Hambúrguer de Frango, Itambé Leite em Pó Integral, Mingau Leite Desnatado e Maisena sem Açúcar. 昼食: Tilápia, Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pirão de Peixe. もっと...
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2148 kcal
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運動:
スポーツ - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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