2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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3632 kcal
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脂質: 168.10g | たんぱく質: 127.66g | 炭水化物: 413.10g.
朝食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café, Predilecta Goiabada, Limão, Garibaldi Suco de Uva Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Caldo Verde, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). 夕食: Caldo Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Siamar Pasta de Amendoim, Brócolis, Quaker Aveia em Flocos, Kibon Sorvete de Flocos, Banana Nanica, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Nanica, Siamar Pasta de Amendoim, Kibon Sorvete de Flocos, Siamar Pasta de Amendoim, Pão de Leite. もっと...
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3239 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, Tocar bateria - 2 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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