Dai Ariの日記, 2018年 01月 12日

2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:

770 kcal

脂質: 44.70g | たんぱく質: 69.04g | 炭水化物: 22.28g. 昼食: Manga Palmer, Ovo Mexido. 夕食: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). もっと...

3299 kcal

運動: ハイキング - 50 分, ボディービル - 1 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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