2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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2310 kcal
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脂質: 111.88g | たんぱく質: 197.02g | 炭水化物: 115.33g.
朝食: Hinode Shake. 昼食: Alface Romana, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Subway Azeitona Preta, Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Subway Cebola, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel, Subway Queijo Cheddar ou Suíço. 軽食/その他: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Mexido, Azeitonas Verdes. もっと...
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2125 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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