2018年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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1373 kcal
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脂質: 32.52g | たんぱく質: 105.06g | 炭水化物: 159.01g.
朝食: Carcaças, Café Espresso com Leite, Fiambre de Peru. 昼食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carcaças, Bife de Peru Grelhado, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Manteiga. 夕食: Cebolas, Continente Feijão Manteiga Cozido, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco. 軽食/その他: Café Expresso, Danone Actimel Original, Café Descafeinado, Laranjas, Gullón Vitalday 5 Cereais com Frutos Vermelhos. もっと...
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2251 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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