2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.4 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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1904 kcal
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脂質: 41.68g | たんぱく質: 149.05g | 炭水化物: 154.49g.
朝食: Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Gustoland Koch-Hinterschinken (33g). 昼食: Zwiebeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Ei, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. 夕食: Thunfisch-Sashimi, König Ludwig Weißbier Alkoholfrei, Rothaus Tannenzäpfle, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. 軽食/その他: Aldi Magerquark, Marlene Blütenhonig Goldklar. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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