2018年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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1796 kcal
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脂質: 71.97g | たんぱく質: 52.08g | 炭水化物: 230.20g.
朝食: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. 昼食: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Belegtes Brötchen. 夕食: Weintrauben, Belegtes Brötchen. 軽食/その他: Haribo Gummibärchen. もっと...
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2121 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 44 分, 家事 - 15 分, 立つ - 49 分, Ruhen eigene - 15 分, 座る - 5 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間 45 分, 休憩 - 6 時間 57 分, 階段昇降 - 2 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 28 分, マッサージ - 11 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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