2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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1099 kcal
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脂質: 24.29g | たんぱく質: 49.06g | 炭水化物: 172.06g.
朝食: Pekmez, Yumurta Omleti, Çökelek, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Bulgur Pilavı, Çökelek, Spagetti. 夕食: Çiğ Köfte, Şehriye Çorbası. 軽食/その他: Eti Sütlü Çikolata, Kepekli Ekmek, Çiğ Köfte, Su, Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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