Yulchegの日記, 2018年 01月 12日

2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

44.9 kg これまでの減量分: 22.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:

468 kcal

脂質: 12.05g | たんぱく質: 15.44g | 炭水化物: 73.75g. 朝食: Каша Пшенная на Воде. 昼食: Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. 夕食: Хлебозавод 3 Хлеб Бородинский с Тмином, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. もっと...

1456 kcal

運動: 掃除 - 25 分, クロストレーナー - 15 分, スクワット - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 階段昇降 - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分. もっと...

週に0.7 kg減量中

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