2018年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
|
1762 kcal
|
脂質: 71.07g | たんぱく質: 101.96g | 炭水化物: 133.49g.
朝食: Mundo Verde Óleo de Coco Extravirgem, Acerola, Nutrify Whey Protein Nutrify Baunilha, Café. 昼食: Suco de Limão, Banana-da-Terra Madura Fervida, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Abobrinha Refogada, Tomates, Alface Americana, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Arroz de Couve Flor. 夕食: Pão de Açúcar Pão Italiano Integral, Queensberry Geléia De Pimenta, Brigadeiro de Colher, Catupiry Requeijão Cremoso, Recheio para berinjela assada, Kroon Queijo Holandês Maasdam, Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Mussarela, Berinjela. もっと...
|
|
1936 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|