2018年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:
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2310 kcal
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脂質: 112.29g | たんぱく質: 104.48g | 炭水化物: 220.69g.
朝食: Batatas Fritas, Café com Leite Integral, Pão com Manteiga. 昼食: Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Batatas Fritas, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, SALADA COLESLAW. 夕食: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo com Vegetais. もっと...
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2577 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間, 読む - 44 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 41 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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