2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
|
2152 kcal
|
脂質: 100.22g | たんぱく質: 147.83g | 炭水化物: 179.78g.
朝食: 2% Fat Milk, Velveeta Cheese Slices, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg. 昼食: Crackers 'N Cheese Dip, Diced Pears in Light Syrup, Ranch Salad Dressing, Classic Iceberg Salad, Light & Fit Greek - Raspberry, Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Ham & Salami Sub Kit Cold Cuts, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Ranch Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Classic Iceberg Salad, Mushrooms, Chicken Stir Fry, Cabbage. 軽食/その他: Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, High Protein Shake - Chocolate. もっと...
|
|
3500 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|