2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1675 kcal
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脂質: 55.90g | たんぱく質: 124.57g | 炭水化物: 165.16g.
朝食: Itambé Leite Semidesnatado Pro, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. 昼食: Manga Palmer, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 軽食/その他: Quatá Leite Desnatado, Yakult Yakult 40 Light, Vinho Tinto de Mesa, Quaker Farelo de Aveia, Manga Palmer, Natural Life Semente de Chia, Verde Campo Natural Whey, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. もっと...
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2379 kcal
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運動:
休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 浴びる - 20 分, 読む - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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