2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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1028 kcal
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脂質: 32.89g | たんぱく質: 72.48g | 炭水化物: 106.84g.
昼食: Mingau de Aveia, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Alface, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2435 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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