2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1950 kcal
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脂質: 43.93g | たんぱく質: 73.98g | 炭水化物: 307.66g.
朝食: Woda z Cytryną, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata. 昼食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pikok Gołąbki w Sosie Pomidorowym, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. 夕食: Ogórek Kiszony, Woda z Cytryną, Kamis Fix Risotto z Kurczakiem i Warzywami, Rosół z Makaronem. 軽食/その他: Ogórek Kiszony, Pomidory, Jajecznica, Storck Toffifee. もっと...
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2178 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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