2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1250 kcal
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脂質: 71.39g | たんぱく質: 99.31g | 炭水化物: 59.51g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato. 昼食: Azeitonas Verdes, Quiabo Cozido, Coxão Mole. 夕食: Quiabo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mundo Verde Mix Nuts, Peras, Morangos. もっと...
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2798 kcal
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運動:
TRX - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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