2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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157.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 66.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1587 kcal
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脂質: 127.29g | たんぱく質: 86.00g | 炭水化物: 23.49g.
夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Philadelphia Cream Cheese Original, Casino Tomate Pelado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Café, Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. もっと...
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5160 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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