2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1855 kcal
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脂質: 56.32g | たんぱく質: 46.04g | 炭水化物: 295.97g.
朝食: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. 昼食: Zucker, Zimt, Mondamin Grießbrei. 夕食: Weintrauben, Gutfried Geflügel Wiener, Gutfried Geflügel Wiener. 軽食/その他: Hitschler Volles Rohr. もっと...
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2913 kcal
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運動:
休憩 - 35 分, デスクワーク - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 28 分, 料理 - 3 分, クロストレーナー - 30 分, 睡眠 - 8 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 分, 階段昇降 - 5 分, 立つ - 9 時間 6 分, 座る - 2 時間 57 分, 家事 - 25 分, マッサージ - 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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