|
Günaydın. Benim merak ettiğim birşey var. TGDyi heseplarken az aktif, aktif, çok aktif tanımları var. Neye göre karar vermeliyiz?
|
64.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
|
2397 kcal
|
脂質: 117.72g | たんぱく質: 79.59g | 炭水化物: 248.53g.
朝食: Kefir, Haşlanmış Yumurta, Mis Light Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Eti Etimek. 昼食: Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. 夕食: Yoğurtlu Havuç Salatası, İç Pilav, Sebzeli Tavuk Yemeği. 軽食/その他: Torku Kremalı Bisküvi, Tadım Çiğdem, Çerezya Kabuklu Fıstık, Eti Cin, Poğaça, Badem. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Hareketlilik durumuna göre
2018年 01月 10日 投稿者: ghgjgın
|
Gün içindeki çalışma temposu ve spor aktiviteniz
2018年 01月 10日 投稿者: ❤️KendiniSev16❤️
|
Evet, onun farkındayım. Ben ne kadar harekete, az aktif ya da aktif olabileceğimizi merak ediyorum. Mesela günlük işe gitmek, temizlik yapmak ya da gün içinde gezmek az aktif olur mu yoksa mutlaka egzersiz mi olmalı?
2018年 01月 10日 投稿者: KezbanÖzel
|
2018年 01月 10日 投稿者: KezbanÖzel
|
Sadece evde oturup hafif günlük iş yapıyorsan az aktif girebilirsin bunlara artı olarak egzersiz spor yapıyorsan aktif girebilirsin
2018年 01月 10日 投稿者: ghgjgın
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|