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brianvanniekerk
日記
2018年 01月 10日
brianvanniekerkの日記, 2018年 01月 10日
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2018年 01月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.9 kg
これまでの減量分:
16.1 kg
.
残り:
11.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 10日:
1042 kcal
脂質: 68.29g | たんぱく質: 39.93g | 炭水化物: 74.42g.
朝食:
Roll, Boiled Egg, Unsalted Butter Stick.
軽食/その他:
Almonds, Apricots, Apricots.
もっと...
2776 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 11 時間 39 分, 睡眠 - 6 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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