|
9. Hafta 57. Gün
|
70.5 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
|
1150 kcal
|
脂質: 45.04g | たんぱく質: 75.47g | 炭水化物: 115.25g.
朝食: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. 昼食: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 夕食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. 軽食/その他: Çilek, Ananas, Badem, Hurma, Ceviz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sütaş Light Süt. もっと...
|
体重に変化ありません
|