2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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498 kcal
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脂質: 13.44g | たんぱく質: 45.54g | 炭水化物: 50.61g.
朝食: Viva Vital Joghurt 0,1%, Knusperone Haferflocken, Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. 昼食: Möhren, Cappuccino, Möhren. 夕食: ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Gekochtes Ei, Brokkoli. 軽食/その他: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Edeka Beerenmischung, Magerquark, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. もっと...
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2534 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 走る - 時速10km - 22 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 4 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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