2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1807 kcal
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脂質: 90.11g | たんぱく質: 146.87g | 炭水化物: 101.89g.
朝食: Jajko, Kawa, Wołowina, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. 昼食: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Jabłko, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Alpro Mleko Migdałowe, Sport Definition That's The Whey Isolate. 夕食: Migdały, Rolada Wołowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 軽食/その他: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, House of Asia Mleczko Kokosowe, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
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2142 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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