2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1699 kcal
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脂質: 92.38g | たんぱく質: 85.83g | 炭水化物: 130.73g.
朝食: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Kızarmış Kepekli Ekmek. 昼食: Tam Buğday Bisküvi, Süt, Pekmez, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). 夕食: Hamsi Tava, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Karnabahar Graten. 軽食/その他: Ekler, Kıymalı Pide, Su. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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