2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1960 kcal
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脂質: 93.59g | たんぱく質: 114.26g | 炭水化物: 170.42g.
朝食: Yakult Yakult, Integralmedica Nutriwhey, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Banana Prata. 昼食: Batata Doce Cozida, Arroz de Couve Flor, Brócolis Chineses (Cozido), Hortifruti Patinho Moído, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne, Ovo Mexido, Nestlé Requeijão Cremoso, Aipim (Cozido), Queijo Coalho. 軽食/その他: Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Tia Sônia Granola, Ovo Mal Cozido. もっと...
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2129 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, ラジオ体操 - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, 休憩 - 16 時間 16 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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