2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1374 kcal
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脂質: 85.68g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 82.11g.
昼食: Pão Bijou, Ovo Cozido, Cebolas, Continente Atum Natural, Maionese, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 夕食: Sal, Vinagre, Azeite, Ovo Cozido, Espinafre Bébe, Continente Rissóis de Carne. 軽食/その他: Prozis Manteiga de Amendoim, Pão de Centeio Torrado, Pingo Doce Manteiga Dos Açores, Amêndoas, Lidl Chocolate 81% Cacau. もっと...
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2804 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
Obrigada João. o ginásio está a fazer efeito😇💜😉
2018年 01月 9日 投稿者: patriciaxav
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