2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.0 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1256 kcal
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脂質: 55.51g | たんぱく質: 84.42g | 炭水化物: 114.66g.
朝食: Tangerine, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Centrum Silver - Men 50+, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: Planters Deluxe Mixed Nuts, Johnny's Jamaica Mistake Dressing & Marinade, Signature Cafe Chef Salad (No Dressing). 夕食: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Vanilla Ice Creams, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). 軽食/その他: Quest Blueberry Muffin Protein Bar. もっと...
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3024 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 運転 - 2 時間 10 分, 立つ - 6 時間 30 分, 座る - 2 時間 5 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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