2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1940 kcal
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脂質: 91.19g | たんぱく質: 65.35g | 炭水化物: 159.49g.
朝食: União Açúcar Fit, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. 昼食: Crystal Água com Gás, McDonald's Triplo Burger Bacon, McDonald's Batata Frita (Média). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa Picante e Azeda, Penne, Brahma Chope. 軽食/その他: Heineken Cerveja Heineken (355ml). もっと...
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1750 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 浴びる - 5 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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