2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1100 kcal
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脂質: 32.61g | たんぱく質: 89.92g | 炭水化物: 113.18g.
朝食: Çökelek, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Kepekli Krep. 昼食: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Fanta Fanta, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Su, Muz, Sütlü Kahve, Su, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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