2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1278 kcal
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脂質: 55.94g | たんぱく質: 91.54g | 炭水化物: 98.16g.
朝食: Велком Колбаса Докторская, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Салат Зеленый с Греческим Йогуртом, Гречка с Яйцом. 昼食: Атаг Атаг Конфеты Ассорти Шоколадные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Колбаса Куриная, Борщ на Говяжьем Бульоне Диетический, Стейк Акулы Жареный. 夕食: Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Кубаночка Икра Кабачковая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Холлендер Сыр 17%, Колбаса Куриная. 軽食/その他: Льняные Семена, Fit Parad Семена Чиа, Мёд. もっと...
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1960 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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