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Ну что ж, первое взвешивание в этом году. Без лукавства скажу, что я довольна тем, что удержала и закрепила потерянные 10кг в прошлом году_). Всем достижения поставленных целей!
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75 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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1350 kcal
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脂質: 63.35g | たんぱく質: 61.47g | 炭水化物: 136.53g.
朝食: Салат Оливье, Кутья 2 07.01.2018, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 昼食: Добродия Багет Восход, Свинина Отварная, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста, Вода. 夕食: Малиновое Варенье, Донель Отруби Пшеничные, Добрыня Кефир 1%, Вода. もっと...
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2237 kcal
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運動:
フラフープ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, スクワット - 3 分, планка на локтях - 4 分, 休憩 - 11 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
2018年 01月 8日 投稿者: natalia_1900
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Спасибо, Наташ😀меня больше радуют вещи, которые не носила лет 5, считай новый гардероб😏
2018年 01月 8日 投稿者: ghbvth734
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2018年 01月 9日 投稿者: Mom Stifler's
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Марина😘вы ж уже красотки, буду подтягиваться😋
2018年 01月 9日 投稿者: ghbvth734
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подтягивайтесь))))) я на турнике каждый день!
2018年 01月 9日 投稿者: Mom Stifler's
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2018年 01月 9日 投稿者: natalia_1900
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О😮ну это следующая ступень, я пока планку 3*1,5_буду подтягиваться к килограммам😀
2018年 01月 9日 投稿者: ghbvth734
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2018年 01月 9日 投稿者: Mom Stifler's
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