2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.1 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 34.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
|
1535 kcal
|
脂質: 41.58g | たんぱく質: 63.15g | 炭水化物: 235.72g.
朝食: Авк Конфеты "Шатенка Вишня", Копченов Куриный Фонарик. 昼食: Алтайская Сказка Пшенные Хлопья, Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Куриное Филе. 夕食: Хлебодар Хлеб Урожайный, Каждый День Мидии в Рассоле. 軽食/その他: Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака, Красное Яблоко, Шоколадный Торт (без Глазури), Антонов Двор Торт Черемуховый, Копченов Куриный Фонарик, Хлебодар Хлеб Урожайный, Банан. もっと...
|
|
3080 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|