2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
|
1106 kcal
|
脂質: 44.25g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 102.62g.
朝食: Kaffee mit Milch, TiP Käsescheiben Nussig, Du darfst Leichte Butter, Real Vollkornbrot. 昼食: Özyörem Pastirma, TiP Käsescheiben Nussig, Du darfst Leichte Butter, Real Vollkornbrot. 夕食: Lidl Salatherzen, REWE Salatdressing Joghurt, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 軽食/その他: REWE Joghurt Mild Winterapfel. もっと...
|
|
2194 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
|
週に4.4 kg減量中
|