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Same old... work so hard during the week and then let it fall apart on the weekend. Just keep going.
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73.5 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2008年 02月 3日:
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1602 kcal
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脂質: 49.73g | たんぱく質: 52.50g | 炭水化物: 241.65g.
朝食: Flax Seed Milled, oatmeal. 昼食: Oats & Chocolate fibre 1 Chewy Bar. 夕食: soy sauce, oyster sauce, onion, snap peas, pepper, bean sprouts, shrimp. 軽食/その他: French or vienna bread (includes sourdough), raincoast crsips seed crackers, orginal, Dark Lindt 2 Squares, almond. もっと...
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2415 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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