2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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2375 kcal
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脂質: 30.09g | たんぱく質: 201.65g | 炭水化物: 323.60g.
朝食: Kaffee, Kaufland Maasdamer Light, Marmelade, Frischkäse (Fettfrei), Schwarzbrot. 昼食: Senf, Marmelade, Nudeln (Gekocht), Schwarzbrot, Harzer Harzer Käse, Magerquark. 夕食: Nudeln (Gekocht), Rindergulasch. 軽食/その他: Milch (Fettfrei), Erdbeermarmelade. もっと...
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3093 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間 12 分. もっと...
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週に37.1 kg減量中
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