2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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1287 kcal
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脂質: 53.63g | たんぱく質: 42.34g | 炭水化物: 163.32g.
朝食: Latte Scremato, Caffè Espresso, Panino Dolce. 昼食: Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Il Fior di Loto Semi di Canapa Interi Bio, Pane Comune, Insalata Russa, Risotto al Formaggio. 夕食: Coop Panettone Classico, Sapori Ricciarelli, Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Il Fior di Loto Semi di Canapa Interi Bio. もっと...
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1985 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 座る - 2 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 45 分, 読む - 10 分, 睡眠 - 6 時間 15 分, 休憩 - 3 時間 35 分, 立つ - 1 時間 35 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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