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depois de 3 meses de acontecimentos inesperados, muita ansiedade e tristeza misturados... vamos recomeçar com força total 🔜
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63 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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731 kcal
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脂質: 10.67g | たんぱく質: 86.28g | 炭水化物: 72.06g.
昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Ameixas. もっと...
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1766 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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