2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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1705 kcal
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脂質: 76.83g | たんぱく質: 106.76g | 炭水化物: 152.45g.
朝食: Avocados , Coffee, Egg, Dempster's Whole Grain Bread, Kombucha. 昼食: Wendy's Berry Almond Chicken Salad. 夕食: Tomatoes, Kraft Thousand Island Dressing, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Tortilla, Salsa. もっと...
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3338 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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