2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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2706 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 201.39g | 炭水化物: 388.00g.
朝食: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Amarilis Mistura Láctea Cremosa com Amido e Margarina Sabor Requeijão. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Farinha de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Magro Açúcar Mascavo Light, Wedy Nutrition Mix Protein, Vitapão Granola Natural, Nestlé Aveia em Flocos, Banana-Maçã. もっと...
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3159 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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