2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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839 kcal
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脂質: 41.48g | たんぱく質: 76.82g | 炭水化物: 36.49g.
昼食: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Abóbora. 夕食: Polenguinho Polenguinho, Bife de Carne de Vaca, Sadia Mussarela. 軽食/その他: Nestlé Prestígio. もっと...
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2726 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, ハイキング - 40 分, 立つ - 2 時間, 座る - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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