2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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1561 kcal
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脂質: 34.79g | たんぱく質: 97.78g | 炭水化物: 221.12g.
朝食: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo tipo Cottage, Camil Bolacha de Arroz Integral, Clara de Ovo. 昼食: Beterrabas, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas, Arroz Integral. 夕食: Ovo (Inteiro), Queijo Fresco, Clara de Ovo, Salada de Folhas. 軽食/その他: Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Batata Doce, Tapioca, Morangos, Danone Iogurte Desnatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Maçãs Fuji, Piracanjuba Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. もっと...
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2638 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 35 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 40 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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