2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
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1192 kcal
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脂質: 52.69g | たんぱく質: 43.15g | 炭水化物: 142.68g.
朝食: Zeytin, Şeker, Ceviz, Pınar Labne, Ülker Altınbaşak İnce Grissini. 昼食: Ülker Altınbaşak İnce Grissini, Yulaflı Omlet, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 夕食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Mücver. 軽食/その他: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Havuç, Badem. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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