2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 57.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
|
1708 kcal
|
脂質: 51.18g | たんぱく質: 123.73g | 炭水化物: 195.04g.
朝食: Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние, Геркулесовая Каша на Воде, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный. 昼食: Котлеты из Минтая, Vитамин Бельгийская Смесь, Каша Пшенная на Воде. 夕食: ВкусВилл Холодец Куриный, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Черносливом и Сливой. 軽食/その他: Greenfield Чай Черный, Свежее Завтра Творог 5%, Королек, Яблоки Белый Налив, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Черносливом и Сливой, Останкино Простокваша Термостатная, Вода (в Бутылке), Боржоми Вода Минеральная. もっと...
|
|
1810 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 掃除 - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
Ольга,добрый день!Помогите пожалуйста советом🙏🏻что можно предпринять,чтобы вес сдвинулся?Так подолгу стоит😪
2018年 01月 8日 投稿者: Оксана1408
|
Хотела посмотреть Ваши показатели, дневник питания, но все закрыто. Не знаю на что ориентироваться
2018年 01月 8日 投稿者: olgaaa2007
|
Я сюда практически ничего не заношу...я в зале занимаюсь,объёмы уходят хорошо,а вот вес со скрипом...
2018年 01月 8日 投稿者: Оксана1408
|
Здравствуйте помогите советом что и как начать? Вес 116-117 рост 178-180 хочу похудеть к лету, на сколько реально?
2018年 01月 9日 投稿者: Снежанна1993
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|