2018年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.6 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 8日:
|
1348 kcal
|
脂質: 49.79g | たんぱく質: 32.63g | 炭水化物: 196.78g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Pide. 昼食: Limonlu Kek, Fanta Fanta, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. 夕食: Komposto, Kepekli Ekmek, Mısır Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Karışık Kuruyemiş, Limonlu Kek, Su, Muz. もっと...
|
|
2339 kcal
|
運動:
Zumba - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
 コメント
arkadaslar dun kiymali pide yedim 1.5 sadece aksam bozdum diyeti odul verdim diyelim :) neden hemen kilo aldim ya sabah soka girdim napmam lazim bugun bu kilo gider mi yuruyus yapsam 😢
2018年 01月 7日 投稿者: demirladyhk
|
bana da oluyor böyle...bir günde düzelmiyor bende maalesef.
yıl başı kaçacağını bir haftada zor dengeledim
2018年 01月 7日 投稿者: Optimums
|
Normal düzeninize dönüm illaki dengelenir moralinizi bozmayın ❣️
2018年 01月 7日 投稿者: slnbyrm
|
Uzun süre karboyu düşük tuttuysan bir anda yiyince şişkinlik hissetmiş olabilirsin dert değil hemen tartılman yanlış bu aldığın kg bile değildir muhtemelen bir kaç gün devam et eski düzene göreceksin ki gidecek o aşırı abartmadıysan kalorini aşmadıysan
2018年 01月 7日 投稿者: MMA1991
|
ayy cok saolun moral verdiginiz icin bugun yuruyus yapcam kiymetli destekcilerim ❤
2018年 01月 8日 投稿者: demirladyhk
|
vazgeçme sen süpersin bu kilolar da gelir bu kilolar da geçer 👍💪
2018年 01月 8日 投稿者: beyzanurak
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|