2018年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 7日:
|
1919 kcal
|
脂質: 77.73g | たんぱく質: 71.47g | 炭水化物: 228.50g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Green String Beans, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 夕食: Village Bakery Brown Bread Rolls, Potato, Bisto Gravy Granules, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Pannetone (Italian-Style Sweetbread), Monster Munch Pickled Onion Crisps (22g), Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Cadbury Wispa (30.5g), Asda Smart Price Jaffa Cakes, Tea with Milk. もっと...
|
|
1811 kcal
|
運動:
腹筋 - 1 分, 料理 - 30 分, 真空掃除 - 15 分, 運転 - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 14 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|