2018年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 7日:
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1349 kcal
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脂質: 36.65g | たんぱく質: 57.43g | 炭水化物: 197.07g.
朝食: Eti Etimek, Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Süt, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. 夕食: Bulgur, Ekmecik Kepekli Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Kakaolu Kek. もっと...
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1976 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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